La OMS (La organización mundial de salud) Dice que la ansiedad es uno de los mayores causantes de enfermedades. Enfermedades como; la gastritis, colitis, diabetes, úlceras, migrañas, dolores musculares, vías respiratorias, infartos...hasta la muerte. De la ansiedad también se genera; obesidad, ira, depresión, en fin es el asesino silencioso.
Aquí les comparto 6 pasos que ayudan a combatir la ansiedad:
- Claridad y orden: Pensamientos. confusos, crean vidas confusas.
- La justa dimensión: No sobredimensionar, darle el valor real.
- Vivir el presente: El poder del aquí y el ahora. El ayer es el pasado, el mañana lo imprevisto, lo que importa es hoy (JH).
- Ejercicio, comer y dormir bien: Libera hormonas de la felicidad, comer sano y a sus horas, dormir bien fortalece el sistema nervioso central.
- Sonreír, dar, abrazar y agradecer: Al sonreír, se fortalece el sistema inmunológico, dar es un acto de amor, agradecer es disfrutar, es la memoria del corazón. Abrazar, te envuelve el alma y te acaricia el corazón.
- Espiritualidad: Parar, respirar, aquietar la mente, orar, meditar y tener Fe.
